Методы медитации,ч.2

Ответить
Аватара пользователя
_BMW_X-5_DESPISER 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Ср ноя 18, 2015 12:31 pm

Методы медитации,ч.2

Сообщение: # 159Сообщение _BMW_X-5_DESPISER 
Пт фев 03, 2017 12:52 pm

Место для медитации
Наверное,именно о месте для медитации мы поговорим в начале. И это будет правильно.
Прежде всего найдите место, где можно было бы спокойно посидеть в течение десяти-пятнадцати минут. При выборе места,что называется "хозяин-барин". То есть выбирайте любое подходящее место,будь то пол,либо диван,кровать,которое будет удобно для вас и в котором вы сможете должным образом расслабиться.
Выбираем позу
Я сомневаюсь,что человек далёкий от медитации или от гимнастики и физкультуры сможет сесть в эту позу. Поэтому для начала достаточно будет просто сесть,скрестив ноги. Если вам трудно удерживать спину прямой,я советую вам использовать в качестве опоры стену.
Если вы человек новый в медитации,то я настаиваю именно на сидячей позиции. Можно медитировать и лёжа,однако,судя по многим отзывам,человек не приспособленный к этому вскоре засыпает,так как расслабление,конечно,колоссальное.
Еще есть такое мнение,чтобы не уйти в царство Морфея(сон) следует создать вокруг себя немного неуютные условия. Например,слегка прохладную атмосферу. Когда организм будет ощущать лёгкую прохладу он не заснёт. Однако,это только мнение. Экспериментируйте сами.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя