ФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ. БЕГ,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
ПATPИOT
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Чт май 11, 2017 8:39 am

ФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ. БЕГ,ч.1

Сообщение: # 162Сообщение ПATPИOT
Чт май 11, 2017 9:37 am

Обращая внимание на все новые и новые виды фитнеса, в последнее время как-то незаслуженно стали забывать такой некогда популярный вид физических тренировок, как бег. И совершенно напрасно. Увлечение йогой, практика цигун для похудения, различные виды аэробных упражнений – все это замечательно, но, поверьте: бег мало чем им уступает.
К тому же, у него несколько неоспоримых плюсов:
Доступность бега
Для занятий бегом вам понадобится лишь немного свободного времени и пара удобной обуви. Не нужно дорогостоящих тренажеров и фитнес-залов. Бегом можно заниматься практически в любом месте, при любой погоде и круглый год.
Эффективность бега
Пробежав расстояние в два километра, вы «сожжете» 100 килокалорий, а это больше, чем при занятиях другими видами спорта!
Польза бега для здоровья
Кроме коррекции фигуры, бег, в большей степени, чем другие виды спортивных тренировок, способствует развитию выносливости и великолепно тренирует сердечную мышцу, является профилактикой склеротических изменений сосудистой системы и активизирует обменные процессы в организме.
Организация тренировок
Перед тем как начать бег, необходимо немного размяться: это подготовит мышцы к нагрузке.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя