Семидневная диета

Ответить
Аватара пользователя
DoDaqDan_QelBe
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Пт май 20, 2016 10:21 am

Семидневная диета

Сообщение: # 50Сообщение DoDaqDan_QelBe
Пт май 20, 2016 11:19 am

Эта семидневная диета очень эффективна. Во-первых она приучает к режиму питания. Во-вторых за данное время желудок успевает уменьшиться и потребность в лишней пище после данной диеты отпадает.
Итак.
Понедельник:
Завтрак: 1 вареное яйцо + чай.
Перекус: Зеленое яблоко.
Обед: вареная гречка + овощной салат.
Ужин: отварная курица + бульон.
Вторник:
Завтрак: грейпфрут + яйцо.
Обед: овощной суп (любой на выбор).
Перекус: стакан кефира или йогурта не сладкого.
Ужин: вареный рис + салат из овощей.
Среда:
Завтрак: овсяная каша + чай.
Обед: суп овощной + салат овощной.
Перекус: небольшой банан или яблоко.
Ужин: вареная гречка.
Четверг:
Завтрак: чай + тост из черного хлеба + 2 ложки меда.
Обед: куриная грудка отварная + бульон.
Перекус: йогурт несладкий.
Ужин: рис + салат (фруктовый на десерт, не более 170 гр.)
Пятница:
Завтрак: чай + яйцо вареное.
Обед: рис вареный + салат из овощей.
Перекус: чай + мед.
Ужин: гречка вареная.
Суббота:
Завтрак: овсяная каша.
Обед: вареное мясо говядина (не более 250 гр. в сыром виде).
Ужин: Суп овощной.
Воскресенье:
Завтрак: чай.
Обед: яблоко зеленое.
Ужин: кефир.
Обратите внимание, что последний день диеты - очистительно-разгрузочный. Рекомендуется после выхода из диеты повторять его каждую неделю.
Потеря веса на этой диете составит от 3 до 8 килограмм (в зависимости от исходного веса). Размер порции любого блюда -не более 250 гр. За исключением овощного супа. Его кушайте сколько хочется, но все же в меру.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей